Simply Human: Praktijk voor Voeding en gezondheid

Praktijk voor Voeding en Gezondheid

 

Stress!

Stress is een rekbaar begrip, wat valt er allemaal onder stress, stress waardoor je misschien te veel/te weinig en/of ongezond eet? Voorbeelden:

Lichamelijke klachten:

Je bent vaak moe
Je slaapt niet goed
Je hebt last van pijn, bijvoorbeeld hoofdpijn
Je hebt last je maag, darmstoornissen
Je hebt minder weerstand, je bent vaak verkouden of grieperig
Je hebt hartkloppingen, een hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol
Je zweet en trilt regelmatig

Gedrag:

Je presteert niet goed, je maakt meer fouten
Je rookt steeds meer, je gebruikt veel alcohol of drugs
Je eet te veel (ongezonde voeding), of juist te weinig
Je gebruikt steeds meer slaap- en kalmeringsmiddelen
Je hebt geen zin in seks
Je gaat steeds meer je sociale contacten uit de weg

Gedachten:

Je kunt angstgedachten hebben zoals: "het komt nooit meer goed"
Je kunt negatieve gedachten hebben zoals: "ik ben niets waard"
Je kunt agressieve gedachten hebben zoals: "ze kunnen barsten"
Je kunt zelfopofferingsgedachten hebben zoals: "ik zal het wel weer doen"

Psychisch:

Je rust niet meer goed uit
Je bent prikkelbaar, snel geïrriteerd, je voelt je opgejaagd
Je bent regelmatig somber, je hebt wel eens huilbuien of je piekert
Je hebt paniekaanvallen of je voelt je angstig
Je kunt niet meer genieten, je voelt je lusteloos en futloos
Je kunt slecht beslissingen nemen
Je bent vergeetachtig, je kunt je slecht concentreren
Je bent onzeker, je hebt minder zelfvertrouwen
Je hebt schuldgevoelens 

  


Yvonne Heijl